Intervallfasten im Allgäu
Methoden des Intervallfastens im Hotel
Intervallfasten bedeutet, dass bestimmte Zeiten des Tages oder der Woche zum Fasten genutzt werden. Es gibt verschiedene Methoden, aber im Allgemeinen wechseln sich Essens- und Fastenphasen ab. In diesen Fastenphasen wird in der Regel keine oder nur sehr wenig Nahrung zu sich genommen.
Auf unserer Seite bieten wir Informationen zu verschiedenen Intervallfasten-Methoden an, insbesondere solchen, die wir in unserem Hotel Kronenhof im Allgäu in Oberstaufen anbieten. Sie erhalten bei uns grundlegende Informationen zum Intervallfasten in unserer Region und erfahren, welche spezifischen Methoden wir für Sie bereithalten, wie beispielsweise die 20:4- oder 16:8-Methode.
Basisches Intervallfasten 16:8
Die definitiv bekannteste und am häufigsten genutzte Methode des intermittierenden Fastens ist das 16:8-Intervallfasten. Der Name verrät eigentlich schon, wie das Prinzip dahinter funktioniert: 16 Stunden wird gefastet, in den übrigen 8 Stunden darf gegessen werden. Hier verzichtet man nicht komplett auf Nahrung, sondern nur intervallweise. Fasten bedeutet also nicht Hungern. Mittlerweile setzt sich eher der Trend durch, teilweise zu fasten. Dabei geht es darum, eine gewisse Zeitlang auf „schlechte“ Nahrungsmittel zu verzichten, gesunde hingegen wieder mehr im Essensplan zu integrieren – wobei die Basischen Lebensmittel in dieser Sache ihren perfekten Anhaltspunkt finden.
Intervallfasten 20:4
Hier beschränkt sich die Essenszeit auf einen Zeitraum von 4 Stunden am Tag. Die restlichen 20 Stunden bilden das Fastenintervall. Das heißt, in einem Zeitfenster von 4 Stunden darf gegessen werden, danach nehmen Sie 20 Stunden keinerlei Kalorien zu sich. Eine gute Planung ist daher sehr wichtig, um alle wichtigen Nährstoffe zu sich zu nehmen.
Bei uns im Kronenhof gestaltet sich diese Intervall-Fastenvariante mit einem abwechslungsreichen und bunten Frühstück sowie einem gesunden und leichten Mittagessen – beides in komplett vegetarischer Form. Somit sind Sie für den restlichen Tag perfekt mit allem versorgt, was der Körper braucht.
